na co kreatyna

[...] kreatyny łącznie z węglowodanami zwiększa u ludzi gromadzenie kreatyny w mięśniach i że ten wzrost jest zależny od insuliny, Jednym z bardziej popularnych drinków jest kreatyna zmieszana z sokiem owocowym. Ale mieszanie kreatyny z węglowodanami ma jeden minus - inna niedawna praca wykazała, że obecność węglowodanów i pewnych kwasów [...]

[...] ( przód lub tył): http://img94.imageshack.us/i/sfdfoto.jpg/ Wiek: 27 Waga: 89 Wzrost: 189 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : kiedys jakas kreatyna, wegle, bialka, hmb Uprawiane inne sporty: bieganko, siatka,czasem basen, rekreacyjnie wszystko stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]

[...] do oceny) poprawiający siłę, alę również zależy mi na masie (tu plus kalorii). Plan podzieliłem na 4 dni i wykonywać go będę przez 6 do 8tyg. Odżywki do tego to standart kreatyna,białko, węgle itp. Pon. Plecy triceps (przy plecach zależy mi na m.czworogłowych i dole pleców) plecy: 1.podciąganie na drążku 4x 6-8 2.wiosłowanie sztangą nachwytem [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 70 kg Wzrost: 170cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: powyżej roku Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłka Dieta: zapodałem, jest Przeciwskaznania medyczne: niet Zażywane suplementy: kreatyna monohydarte, carbo, gainer

[...] 2,5 roku (wcześniej w liceum 4 lata) 6.DIETA BIALKO: WEGLOWODANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: cykle roczne: masowy - 3 m-ce + kreatyna / wytrzymałościowy 2-mce ..... i ponownie masowy itd. 9.CEL CYKLU: masa mieśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% :wg [...]

Witam Co myslicie o kozieradce? i laczeniu jej ze suplami np.z kreatyna.Wiem ze ma pare zastosowan i ze znajduje sie w skladzie niektorych supli.Korzysci z medycznego punktu widzienia znam ale co daje w kulturystyce poza przyrostem masy ciala(teoretycznie).Na mnie osobiscie dzial dobrze jestem zawsze wypoczety, odczowam mniejsze zmieczneie po [...]

[...] jaka kreatyne ( tu pyt czy moze byc pojedyncza forma kreatyny np OLIMP 1250?) i czy cos do tego dodac? no i ostatnie pyt czy duze beda skutki uboczne? co do tego dlaczego bierze sie z mocniejsze srodki - bo bral juz sroki typu kreatyna i rozne staki i postanowil wziasc cos mocniejszego... Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2009-01-05 17:32:27

NAJLEPSZE SUPLEMENTY KTÓRE ZWIEKSZAJĄ DZIAŁANIE KREATYNY Tysiące sportowców kupują kreatynę ze względu na jej działanie, jednak w pojedynkę przyjmowana kreatyna nie ma aż tak dobrego działania jak w połączeniu z innymi suplementami. Przedstawiamy Państwu najlepsze kombinacje, które zwiększą efektywność kreatyny: WEGLOWODANY Większość [...]

[...] cwiczyc 3 razy w tyg max 4 razy.Prosze Was o poprawienie treningu bo mysle ze nie jest taki zly:) i rozpisanie supli.Zastanawialem sie nad kre-alkalyn 1500 w polaczeniu z kreatyna olimp mega caps. 4 tab kreatyny rano na czczo i 4 tab kre-alkalyn po treningu. Tak mi poradzil znajomy. Na suple mam max 200zl. Nie chce zadnego bialka bo po nim mi [...]

Witam serdecznie, zapowiada mi się w najbliższej przyszłości lekki zastrzyk gotówki i zamierzam część z niej przeznaczyć na odżywki. Nie chciałbym kupować na ślepo, lub też "najbardziej" opłacalnych produktów z allegro, dlatego mimo posiadanej wiedzy na temat odżywek bardzo prosiłbym o drugą opinie. Lekki opis mnie i tego co ćwiczę: wiek: 20 [...]

Witam, nazywam się Patryk, i mniej więcej od 2 lat trenuję na siłowni, w tym od roku ,,na poważniej". Głównym celem chodzenia na siłownie było zrzucenie kilku kilogramów, oraz nabranie masy mięśniowej. W tej chwili jestem w trakcie cyklu, a dziennik który zakładam ma jeszcze bardziej zmotywować mnie do działania. Na samym początku napiszę, że [...]

[...] T i troszkę Kcal za dużo również a białka za mało 5:00 4 jaja ok.180 g 1 pomidor 130g 1 cebula 110g oliwa z oliwek 30 g 2 kromki-chelb zytni razowy 80g Anabolic Switch ( kreatyna ) Thermo Speed Xtreme 2 tabletki B-29 T - 48 WW - 100 Kcal - 526 -------------------------------------------------------------- 8:30 Serek wiejski 200g 2 kromki [...]

[...] instrukcji i to co wybrał dla mnie trener: - aminokwasy rozgałęzione z argininą BCAA Future Pro - gainer Boom Mass 6kg wysokokaloryczny dla szybkiej przemiany materii - kreatyna Maxizimize firmy klubu Paco - Carbo po treningu W weekendy mam szkołę policealną zawodową, a co drugi dzień pracuję w ochronie po 14.5 godzin na monituringu od 7.30 [...]

[...] masowy na kreatynie (prawdopodobnie Vitalmax) oraz 200g glutaminy (takze Vitalmax), ktora mi zostala od ostatniego cyklu i 1kg WPC Extensor (80%) grudzien - cykl masowy - kreatyna Ultimate'a i 2kg WPC Extensora (80%), po czym okolo 2. tygodnie regeneracji polowa stycznia - marzec - cykl silowy - kreatyna Vitalmax...co jeszcze dolozyc? bialko? [...]

[...] 3 treningi siłowe/tydzień ( w domu ) hantle + ławka (od połowy maja idę na siłownie I tutaj mam pytanie dot. suplementów, czy opłaca mi się kupować teraz suplementy typu: kreatyna, bcaa, witaminy, na razie zażywam białko poniedziałek - rower wtorek - siłowy trening sroda - rower czwartek - silowy trening piatek - rower sobota - silowy trening [...]

[...] Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening siłowy, nie lubię cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Odżywka białkowa, kreatyna, witaminy, omega Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: No jasne Cześć! Mam nadzieję, że powyższe informacje pozwolą Wam mniej więcej poznać mnie i pomóc mi w [...]

[...] src=" Wiek: 22 Waga: 79 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa po czesci sila stosowane już wcześniej suplementy : odzywka,kreatyna Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna,energion x 1000 ilość dni wolnych od [...]

[...] na masie. W tym celu chce zakupić gainera wraz z jakimiś 'wspomagaczami'. W oczy rzucily mi sie dwie oferty: firmy Hi Trec Nutrition: Zestaw: gainer - Mass XXL 4,8kg + kreatyna 400g + dekstryna 500g tejże firmy 194zł firmy Extreme Power: gainer: 1500g białka WPC-80, 3000g maltodekstryn, 1400g dekstrozy = 5,9kg 89,99zł + kreatyna z tauryną - [...]

[...] nie chcę się otłuścić :) Udało mi się zrzucić sadło z brzucha i nie chcę go spowrotem :DD a więc zacznę od początku. Zamierzam kupić to : (vitalmax bo wychodzi tanio :DDD ) kreatyna mono vitalmaxa - 300 g 27 zł 5g przed tren. i 5 g po tren. / w dzień nietreningowy 5g 30 min. przed śniadaniem tauryna vitalmaxa - 200 kaps (1kaps [...]

[...] tylnie 3x8-6 Rumuński martwy ciąg 3x8-6 Wypychanie 3x-8-6 Żuraw 4x10-8 Wspięcia stojąc 3 serie Wspięcia siedząc 3 serie Wspięcia odwrotne 3 serie Wiem ciężki ale cóż kreatyna, sen 9-12 godziny , basen dodadzą mi regeneracji większej myślałem nad zma,bca,glutamine co sądzicie o tym [...]